ব্রেকিং নিউজ
সংবাদকর্মী আবশ্যক। আগ্রহীগণ সিভি, ছবি এবং জাতীয় পরিচয়পত্রের ফটোকপিসহ আবেদন করুন - onnodristynews@gmail.com/ news@onnodristy.com. মুঠোফোন : ০১৯১১২২০৪৪০/ ০১৭১০২২০৪৪০।

ডায়বেটিক নিয়ন্ত্রনে প্রতিদিন সকালে ১লিটার পানি খান

ক্যামব্রিয়ান হাসান।।

বলছিলাম আমার এক পর্যবেক্ষনের কথা, যেটি শুরু করেছিলাম গত মাসে অর্থৎ ১৭ সেপ্টেম্বর ২০১৮। এটি ছিল একমাসের একটি পর্যবেক্ষণ। একমাস এখনো হয়নি। গেল ১২ তারিখে আমি পর্যবেক্ষনের অগ্রগতি জানার জন্য একটু এ্যাডভান্স হলাম। খানিকটা অবাক হলাম আগাম ফলাফল দেখে। বিশ্বাস হতে চাইছিল না। কিন্তু বাস্তবতা অশ্বীকার করি কী করে? আর এটি যদি আমার কোন সহকর্মী/ভাই/বোন এর উপকারে আসে তবে কিছুটা হলেও মহান আল্লাহর কাছে যাযা পাওয়ার আশা রাখি।

হ্যা বন্ধুরা, ইতোমধ্যে হয়তো নিচের ছবি দেখে কিছুটা আঁচ করার চেষ্টা করছেন। ছবিতে দেখা যাচ্ছে এক লিটার পানির একটি বোতল সামনে, মুখে পানরত পানির একটি গ্লাস আর অন্য হাতে আরও তিনটি গ্লাস। সত্যি বলতে আসল রহস্যটা এখানেই। জনৈক ব্যক্তি মাস খানের আগে আমাকে এক গ্লাস সেভেন আপ অফার করেছিলেন। আমি তাকে ধন্যবাদ দিয়ে ডায়বেটিসের কথা বলে সেটি পান না করার কথা বলেছিলাম। তিনি খানিকটা তুচ্ছভাবে আমাকে বলেছিলেন কী সমস্যা, একগ্লাস পানি বেশি পান করলেতো এ্যাডজাস্ট হয়ে যাবে। আমি বিনয়ের সাথে তার কাছে জানতে চাইলাম বিষয়টি যদি আমাকে একটু ব্যাখ্যা করতেন। তিনি বললেন ডায়বেটিস কী কোন রোগ নাকি? এটাতো পানি খেলেই সেরে যায়। তিনি আমাকে একটি টিপ্‌স দিলেন। তিনি বললেন, আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক লিটার পানি পান করবেন এবং এক ঘন্টার মধ্যে আর কোন খাবার ইভেন পানিও খাবেন না। একমাস পরে দেখবেন আপনার ডায়বেটিস পরিপূর্ণ নিয়ন্ত্রনে।

তাৎক্ষণিকভাবে তার কথাটাকে হাস্যকর মনে হলেও পরবর্তীতে ভাবলাম দেখিই না একটু পর্যবেক্ষণ করে। তাই শুরু করলাম গত মাসের ১৭ তারিখে। এ মাসের ১২ তারিখে ডায়বেটিক মাপতে গিয়ে দেখি খালি পেটে ৫.৫ খাওয়ার ২ ঘন্টা পরে ৭.৫। কোমরের মাপ এক ইঞ্চি কমে গেছে ওজন কমেছে ৪ কেজি। এর উপর আরও কিছু গবেষনায় জানলাম এ নিয়মে পানি পান করলে ১ মাসে ডায়বেটিসের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে আসে, ১০ দিনে গ্যাসের সমস্যা থে্কে মুক্তি পাওয়া যায়। এ ছাড়া আরও কিছু বিষয়ে আমি উপকার পেয়েছি। লিখতে গেলে অনেক হয়ে যাবে তাই লিখলাম না।

যারা এ অভ্যাসটি করতে চান তাদেরকে সিরিয়াসলি মনে রাখতে হবে পানি পান করার ১ ঘন্টার মধ্যে অন্য কিছু খাওয়া বা পান করা যাবে না। যারা ফজরের সালাত জামা’য়াতে পড়েন তারা সালাতে যাওয়ার আগেই কাজটি করতে পারেন। আমি নিয়মিত রাত সাড়ে ৪ টায় উঠি। ১০ মিনিটের ব্যবধানে তিনবারে এক লিটার পানি পান করি। সম্পূর্ণ একবারে একলিটার পানি পান করা অনেকের পক্ষেই কঠিন। তাই একটু থেম থেমে পান করতে পারেন। খুব বেশি অসুবিধা হলে পানির সাথে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।

এই গবেষনার উপর আমার যে বিশ্বাস জন্মেছে তা হল, যারা এ অভ্যাস করবে তাদের ডায়বেটিক থাকলে তা নিয়ন্ত্রনে আসবে আর ডায়বেটিক না থাকলে তাদের আর ডায়বেটিক হবে না। আমার এ ধারণাটি অধিকতর পর্যবেক্ষণ সাপেক্ষ।

 

লেখক

শিক্ষক

ক্যামব্রিয়ান স্কুল এণ্ড কলেজ, ঢাকা।

 

 

Facebook Comments


শিরোনাম
হলি আর্টিজানে হামলার অর্থ-অস্ত্র আসে ভারত থেকে: র‍্যাব কৃষ্ণ সাগরে মার্কিন ক্ষেপণাস্ত্রবাহী ডেস্ট্রয়ার: নজর রাখছে রাশিয়া নৈতিক আদর্শ চর্চা ও জনকল্যাণে ছাত্রসেনা নিবেদিত: মুহাম্মদ শফিউল আলম সাকিব জামাল’র কবিতা এমপিওভূক্ত শিক্ষক-কর্মচারিদের বাড়ি ভাড়া নিয়ে এ.এম.এম.মুস্তাফিজুর রহমান’র কবিতা মিরপুর উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে নৌকার পদপ্রার্থী এ্যাড. আব্দুল হালিমের পক্ষে মটর সাইকেল শোভাযাত্রা মনোহরগঞ্জ উপজেলা শারীরিক শিক্ষা শিক্ষক সমিতির কমিটি গঠন কোটচাঁদপুরে ট্রেনের সামনে ঝাপ দিয়ে এক বৃদ্ধের আত্বহনন অবশেষে কাস্টম হাউস মোংলায় আসছে, রফতানি আমদানির হবে তরান্বিত  নিরীহ কোন লোক হয়রানি হবে না: ওসি মিজানুর রহমান খান আসামীদের ভয়ে বাদী গ্রাম ছাড়া হত্যার হুমকী ঝিনাইদহে সাড়ে ১৭ কোটি টাকার রাস্তা নির্মানে দুর্নীতি, কাজ বন্ধ করলো জনগণ ঝিনাইদহে শহীদ রাষ্ট্রপতি জিয়াউর রহমানের ৮৩ তম জন্মবার্ষিকী পালিত জাতীয়করনের দাবি প্রধানমন্ত্রীর নিকট পৌছাঁনোর পদক্ষেপ গ্রহন করতে হবে: রনি এমপিওভূক্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে আরও ২০ হাজার শিক্ষক নিয়োগ আসছে মাগুরা শ্রীপুরে রাস্তার কাজের ব্যাপক অনিয়মের অভিযোগ আমি সৎভাবে আমার দায়িত্ব পালন করার চেষ্টা করব: খাদ্যমন্ত্রী নওগাঁয় ইয়ং টাইগার্স জাতীয় স্কুল ক্রিকেট প্রতিযোগিতার শুভ উদ্ধোধন সাপাহারে বীর মুক্তিযোদ্ধা খন্দকার জাহাঙ্গীর আলমের লাশ রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন বেনাপোল দিশারী পাবলিক স্কুলে কুইজ প্রতিযোগিতা কোটচাঁদপুরে মডেল থানার নবাগত ওসির সাথে সাংবাদিকদের মত বিনিময়  মাগুরা মহম্মদপুরে গাঁজাসহ ১ জন আটক কলারোয়ায় মৎস্য খামার পরিদর্শন করলেন মার্কিন রাষ্ট্রদূত মার্সিয়া বার্নিকাট ঝিনাইদহের কালীগঞ্জে স্কুল ছাত্রী ধর্ষণের অভিযোগ থানায় মামলা!  ‘নিরাপদ সড়ক চাই’র ঝিনাইদহের  কালীগঞ্জ উপজেলা শাখার উদ্যোগে মানববন্ধন
© All rights reserved © 2017 Onnodristy.Com
Design & Developed BY ThemesBazar.Com