ব্রেকিং নিউজ
সংবাদকর্মী আবশ্যক। আগ্রহীগণ সিভি, ছবি এবং জাতীয় পরিচয়পত্রের ফটোকপিসহ আবেদন করুন - onnodristynews@gmail.com/ news@onnodristy.com. মুঠোফোন : ০১৯১১২২০৪৪০/ ০১৭১০২২০৪৪০।

পায়ে ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

অন্যদৃষ্টি স্বাস্থ্যকথন।।

পায়ে ব্যথা বেশ প্রচলিত সমস্যা। প্রায় সব বয়সেই এ সমস্যা হতে পারে। কখনো কখনো ব্যথা থেকে পা নাড়ানোই কষ্ট হয়ে যায়। পেশিতে টান, পেশিতে অবসন্ন ভাব, পুষ্টির ঘাটতি, পানিশূন্যতা, টানা দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি কারণে এ সমস্যা হতে পারে।

পায়ে ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

১. ঠাণ্ডা স্যাঁক

পায়ে ব্যথা কমাতে ঠাণ্ডা স্যাঁক দেওয়া যেতে পারে। এটি আক্রান্ত স্থানের প্রদাহ ও ফোলা ভাব কমাতে কাজ করে।

  • একটি ব্যাগের মধ্যে কয়েকটি বরফের টুকরো নিন। এবার একে তোয়ালে দিয়ে মুড়ে নিন।
  • আক্রান্ত স্থানে ১০ থেকে ১৫ মিনিট এটি দিয়ে স্যাঁক দিন।
  • দিনে কয়েকবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
  • তবে বরফ সরাসরি ত্বকে লাগাতে যাবেন না।

২. হলুদ

পায়ে ব্যথা কমাতে আরেকটি উপকারী ঘরোয়া উপায় হলো হলুদের ব্যবহার। হলুদের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে উপকারী।

  • হালকা গরম সিস্যাম অয়েলের মধ্যে এক চা চামচ হলুদ মেশান। আক্রান্ত স্থানে পেস্টটি মাখুন। ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন দুবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
  • পাশাপাশি দিনে দুবার হলুদ-দুধ পান করতে পারেন।

৩. ম্যাসাজ

ম্যাসাজ খুব দ্রুত ব্যথা কমাতে কাজ করে। ২০১২ সালে সায়েন্স ট্রান্সলেশনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, অন্তত ১০ মিনিটের একটি ম্যাসাজ থেরাপি প্রদাহ কমাতে অনেকটাই উপকারী।

  • সামান্য জলপাইয়ের তেল বা সরিষার তেল গরম করে নিন এবং আক্রান্ত স্থানে ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
  • ভালো ফলাফলের জন্য দিনে দুই থেকে তিনবার ম্যাসাজ করতে পারেন।

 

অন্যদৃষ্টি/ এস.খাঁন

Facebook Comments

Please Share This Post in Your Social Media

শিরোনাম
ফের পুরস্কৃত হলেন নওগাঁ জেলা গোয়েন্দা পুলিশের চৌকস এস আই মিজান প্রেসিডেন্ট পার্কে মা বিদিশাকে সঙ্গে রাখতে চান এরিক, থানায় জিডি শান্তি সম্মেলনে যোগ দিতে কম্বোডিয়া গেলেন স্পিকার আইসিইউতে অভিনেত্রী নুসরাত বিয়ের খবরটি সঠিক নয়, বাংলাদেশ প্রতিদিনকে সৃজিত মুখার্জি নওগাঁর পিএম বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়ে পুরস্কার বিতরন ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান ইবির ‘ডি’ ইউনিটের ফল প্রকাশ : পাশ ২০ শতাংশ নওগাঁয় প্রবাসীর স্ত্রীকে ব্লাকমেইল করে অশ্লিল ভিডিও ধারন, যুবককে আটক গ্রাম আদালত মাধ্যমে এলাকায় ন্যায় ও শান্তি স্থাপন করতে হবে : উপসচিব শওকত ওসামান ঝিনাইদহের ডহরপুকুরিয়া হাফেজিয়া মাদ্রাসায় ১৪ তম ওয়াজ মাহফিলের প্রস্তুতি সভা অনুষ্ঠিত  যদি লাশ হয়ে যায় কুষ্টিয়ার মা ও ছেলেকে শ্বাসরোধ করে হত্যা মাননীয় প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে কটুক্তির প্রতিবাদে নওগাঁ সদর উপজেলা আওয়ামীলীগের মানব বন্ধন   নওগাঁয় ট্রাকের চাপায় মা ও ২ মেয়ে,৩ জন নিহত ;  নওগাঁ-রাজশাহী মহাসড়ক অবরোধ শেখ হাসিনা যতদিন ক্ষমতায় থাকবেন ততদিন দেশে উন্নয়ন হবে : হানিফ কুষ্টিয়ায় শিশু ধর্ষকের যাবজ্জীবন মাগুরায় পরিবহন শ্রমিক ধর্মঘট,চরম দূর্ভোগে যাত্রীরা ঝিনাইদহে স্কুলছাত্র সিফাত হত্যার প্রতিবাদে মানববন্ধন, গ্রেফতার ২ রাবিতে ১৩ শিক্ষার্থীকে ডীন্স অ্যাওয়ার্ড প্রদান মহেশপুরে অস্ত্র গুলিসহ বিল্লাল ডাকাত গ্রেফতার। অপকর্মে জড়িতদের বাঁচাতে মানববন্ধন হ‌রিণাকুণ্ডু‌তে মাত্র ১২০ টাকা প‌রীক্ষার ‌ফি না ‌দি‌তে পারাই ষষ্ঠ ‌শ্রেণীর ছাত্রী বিনা’র আত্মহত্যা ; হতদরিদ্র হওয়া সত্তেও উপবৃত্তি থেকে বঞ্চিত   রাঙ্গুনিয়ায় রোশাই পাড়ার উদ্যোগে ঈদ-এ মিলাদুন্নবী (দ.) উদযাপন উপলক্ষে জশনে জুলুছ অনুষ্ঠিত ধরমন্ডল রাজমিস্ত্রী কল্যাণ সংগঠনের উদ্যোগে রাস্তা সংস্কার  তালতলীতে ৮০ পিস ইয়াবাসহ এক ইয়াবা ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার
© All rights reserved © 2017 Onnodristy.Com
Theme Download From ThemesBazar.Com