ব্রেকিং নিউজ
সংবাদকর্মী আবশ্যক। আগ্রহীগণ সিভি, ছবি এবং জাতীয় পরিচয়পত্রের ফটোকপিসহ আবেদন করুন - onnodristynews@gmail.com/ news@onnodristy.com. মুঠোফোন : ০১৯১১২২০৪৪০/ ০১৭১০২২০৪৪০।

পায়ে ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

অন্যদৃষ্টি স্বাস্থ্যকথন।।

পায়ে ব্যথা বেশ প্রচলিত সমস্যা। প্রায় সব বয়সেই এ সমস্যা হতে পারে। কখনো কখনো ব্যথা থেকে পা নাড়ানোই কষ্ট হয়ে যায়। পেশিতে টান, পেশিতে অবসন্ন ভাব, পুষ্টির ঘাটতি, পানিশূন্যতা, টানা দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি কারণে এ সমস্যা হতে পারে।

পায়ে ব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

১. ঠাণ্ডা স্যাঁক

পায়ে ব্যথা কমাতে ঠাণ্ডা স্যাঁক দেওয়া যেতে পারে। এটি আক্রান্ত স্থানের প্রদাহ ও ফোলা ভাব কমাতে কাজ করে।

  • একটি ব্যাগের মধ্যে কয়েকটি বরফের টুকরো নিন। এবার একে তোয়ালে দিয়ে মুড়ে নিন।
  • আক্রান্ত স্থানে ১০ থেকে ১৫ মিনিট এটি দিয়ে স্যাঁক দিন।
  • দিনে কয়েকবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
  • তবে বরফ সরাসরি ত্বকে লাগাতে যাবেন না।

২. হলুদ

পায়ে ব্যথা কমাতে আরেকটি উপকারী ঘরোয়া উপায় হলো হলুদের ব্যবহার। হলুদের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে উপকারী।

  • হালকা গরম সিস্যাম অয়েলের মধ্যে এক চা চামচ হলুদ মেশান। আক্রান্ত স্থানে পেস্টটি মাখুন। ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন দুবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
  • পাশাপাশি দিনে দুবার হলুদ-দুধ পান করতে পারেন।

৩. ম্যাসাজ

ম্যাসাজ খুব দ্রুত ব্যথা কমাতে কাজ করে। ২০১২ সালে সায়েন্স ট্রান্সলেশনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, অন্তত ১০ মিনিটের একটি ম্যাসাজ থেরাপি প্রদাহ কমাতে অনেকটাই উপকারী।

  • সামান্য জলপাইয়ের তেল বা সরিষার তেল গরম করে নিন এবং আক্রান্ত স্থানে ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
  • ভালো ফলাফলের জন্য দিনে দুই থেকে তিনবার ম্যাসাজ করতে পারেন।

 

অন্যদৃষ্টি/ এস.খাঁন

Facebook Comments


শিরোনাম
জাতীয় মৎস্য সপ্তাহ ২০১৯ উপলক্ষে কালীগঞ্জে জলাশয়ে মাছের পোনা অবমুক্ত করা হলো নওগাঁর তিনটি কলেজের কেউ পাস করেনি…? কারাবন্দি খালেদা জিয়ার ‘মুক্তির’,  স্লোগানে স্লোগানে  উত্তাল বরিশাল নগরী   নওগাঁর ব্যাপক আলোচিত ৪ পঙ্গুর মা সহ ১০ জন  ভিক্ষুক পেলেন ৪০ টি ভেড়া…? মিন্নির পক্ষে লড়তে চান ওসি মোয়াজ্জেমের আইনজীবী ঝিনাইদহে প্রকৃতির ডাকে সাড়া দিতে গিয়ে অন্ডকোষ হারালেন যুবক !  খুুলনা বিভাগীয় মহাসমাবেশ সফল করতে ঝিনাইদহ সদর উপজেলা বিএনপি’র প্রস্তুতি সভা অনুষ্ঠিত   মাগুরা শ্রীপুরে অসহায় ও অগ্নিকান্ডে ক্ষতিগ্রস্হ ব্যক্তিদের মধ্যে আর্থিক সহায়তা প্রদান ঝিনাইদহের বারবাজারের বেলাট দৌলতপুর আলিম মাদ্রাসায় আলিম পরীক্ষায় শতভাগ পাশ রিফাত হত্যাকাণ্ড  এবার রিশান ফরাজীও গ্রেফতার    নওগাঁ জেলা পুলিশের মাসিক কল্যাণ সভা অনুষ্ঠিত নওগাঁয় ৩০টি গ্রাম প্লাবিত-পানিবন্দী অর্ধলক্ষাধিক মানুষ…? নওগাঁয় জাতীয় মৎস্য সপ্তাহ উপলক্ষে বর্ণাঢ্য র‌্যালি ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত রামপালে তিন দিন ব্যাপী ফলদ বৃক্ষ মেলার উদ্বোধন পোড়াহাটী ও নলডাঙ্গা প্রাইমারী স্কুল জিতে সেমিতে উন্নীত হরিণাকুন্ডু উপজেলায়  জাতীয় মৎস্য সপ্তাহ উপলক্ষে র‌্যালী ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত কোটি ভিউ’র ক্লাবে কাজী শুভ-নদীর ‘রঙিলা আকাশ’ (ভিডিও) ক্যাটরিনার নতুন সম্পর্ক নিয়ে বিরক্ত সালমান সাইফুদ্দিন আহমেদ ঝিনাইদহ জেলা ছাত্রলীগের মানব উন্নয়ন বিষয়ক সম্পাদক নির্বাচিত সাত কলেজের অধিভুক্তি বাতিলসহ চার দফা দাবিতে ঢাবি শিক্ষার্থীদের ক্লাস বর্জন ৬০-৭০ হাজার শিক্ষক নিয়োগ দেবে এনটিআরসিএ বাগেরহাটের রামপাল খাদ্য গুদামে ২য় পর্যায়ে ২ শত ৪০ মেট্রিকটন ধান ক্রয় শুরু নিয়ামতপুরে জাতীয় মৎস্য সপ্তাহের উদ্বোধন জিতলো নলডাঙ্গা ও পোড়াহাটী প্রাথমিক স্কুল দোকানে অবৈধ স্প্রীট রাখার দায়ে ঝিনাইদহের এক দোকানীকে জরিমানা  
© All rights reserved © 2017 Onnodristy.Com
Theme Download From ThemesBazar.Com