ব্রেকিং নিউজ
সংবাদকর্মী আবশ্যক। আগ্রহীগণ সিভি, ছবি এবং জাতীয় পরিচয়পত্রের ফটোকপিসহ আবেদন করুন - onnodristynews@gmail.com/ news@onnodristy.com. মুঠোফোন : ০১৯১১২২০৪৪০/ ০১৭১০২২০৪৪০।

যৌবন ধরে রাখতে চান? পালং শাকের জুস খান

অন্যদৃষ্টি স্বাস্থ্যকথন।।

শীতের বাজারে শাক-সবজির মধ্যে অন্যতম পালং শাক। গাড় সবুজ রঙের এ শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, আয়রন, মিনারেল ও প্রোটিন।

আবার এ শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ক্যারোটিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন (এ, সি, কে বি কমপ্লেক্স) সব ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে পালং শাকে।

পালং শাক শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। এটি শরীরে শক্তি যোগায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজম বৃদ্ধি করে, ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে, দাঁত ও হাড় মজবুত করে। পালং শাকে ভিটামিন এ ও ক্যারোটিন থাকায় দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

পালং শাকের জুস হাঁপানি ও ডায়াবেটিকস রোগীদের জন্য বেশ কার্যকরী। গর্ভবতী অবস্থায় পালং শাক গর্ভের বাচ্চাকে পরিমাণমতো পুষ্টি যোগায়। এছাড়া পালং শাকের জুস মায়ের বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করে ও দুধের গুণগত মান বৃদ্ধি করে। ওজন কমাতে ও যৌবন ধরে রাখতে এক অসাধারণ ভূমিকা পালন করে পালং শাকের জুস।

পালং শাকের জুস তৈরীর পদ্ধতি ও খুব সহজ। প্রথমে পাঁচ-ছয়টি পালং শাকের পাতা পরিষ্কার করে ধুয়ে নিন। ব্লেন্ডারে এক গ্লাস পানি ও ৫-৬ টি পাতা, আদা কুচি আধা চা-চামচ পরিমাণ নিয়ে ব্লেন্ড করুন। একটি পরিষ্কার গ্লাসে ছাঁকনির সাহায্যে জুস ছেঁকে নিন। সামান্য একটু লেবুর রস মিক্সড করুন। প্রতিদিন এর জুস খালি পেটে পান করুন।

এক মাসে শরীরের মেদ ও চর্বি ঝরে যাবে অকল্পনীয়ভাবে। নিয়মিত এ জুস পানে যৌবন ধরে রাখবে ও বয়সের ছাপ কমিয়ে দেবে পালং শাকের জুস।

Facebook Comments


শিরোনাম
ফাইনালে কাঞ্চননগর স্কুল এন্ড কলেজ॥ তন্ময়ের সেঞ্চুরী ঝিনাইদহে বিষপানে যুবক ও গৃহবধূর মৃত্যু ঝিনাইদহে পুলিশ পরিচয়ে ছিনতাই চেষ্টাকালে আটক ২ বাগেরহাটের ফকিরহাটে সড়ক দুর্ঘটনা নিহত ০৪ আহত ২৫ জন ট্রান্সমিটারযুক্ত বিরল প্রজাপতি কচ্ছপটি আহত, চিৎকিসাধীন থাকবে তিন  সপ্তাহ মাগুরায় আন্তঃ স্কুল জাতীয় সংগীত প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত নির্বাচনী সহিংসতার মামলা, লক্ষ্মীপুরে জামিন পেলেন বিএনপি নেতা এ্যানি  ত্রুটিপূর্ণ ও প্রশ্নবিদ্ধ নির্বাচনে জনগণ প্রতারিত হয়েছে: নঈম উল ইসলাম  বিভাগের দাবিতে ফের উত্তাল নোয়াখালী রামগঞ্জ উচ্চ বিদ্যালয়ের এসএসসি পরীক্ষার্থীদের বিদায় অনুষ্ঠান অন্যদৃষ্টি’র নির্বাহী সম্পাদকের ভাইয়ের পরলোক গমণ, সম্পাদকের শোক প্রকাশ একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন পর্যবেক্ষণে যুক্ত হয়ে অনুতপ্ত পর্যবেক্ষক ঝিনাইদহের চিত্রা ও বেগবতি নদী ভরাট করে উৎসবে মেতেছে নদি পাড়ের প্রভাবশালীরা দুর্নীতির জালে দুদক পরিচালক ফজলুল হক জিপিএ-৫ পেলে হবে না, সুস্থ মানুষ চাই: শিক্ষামন্ত্রী সুপারিশকৃত প্রার্থীদের তালিকা প্রস্তুত: আইনি জটিলতায় এনটিআরসিএ স্কুল-কলেজের ৩২ শিক্ষক টাইম স্কেল পাচ্ছেন সারার সঙ্গে কফি ডেটে যাওয়ার জন্য আমি তৈরি আছি:কার্তিক নিয়োগ পাচ্ছেননা ৩৫ বছরের বেশি বয়সী নিবন্ধনধারী, রিট খারিজ নিয়ামতপুরে‘ আলোর ফেরিওয়ালা’র সৌজন্যে ৫ মিনিটেই আলোকিত ১৩টি পরিবার রাঙ্গুনিয়ায় জাতীয় শিশু পুরস্কার প্রতিযোগীতা ও বিজ্ঞান বিষয়ক কুইজ প্রতিযোগিতায় সম্পন্ন  আরো নৈপুণ্যপূর্ণ খেলা দর্শকদের উপহার দিতে চাই: ফুটবলার লিটন গাজী ভারতে পাচার হওয়া দুই নারী চারবছর পরে দেশে হস্তান্তর বেনাপোল সীমান্তে মাদকের আখড়াঁ, ফেনসিডিল সহ আটক-৩ শার্শার বাগআঁচড়ায় মেয়াদোত্তীর্ণ কীটনাশক রাখায় এস এইচ ট্রেডার্সে জরিমানা
© All rights reserved © 2017 Onnodristy.Com
Design & Developed BY ThemesBazar.Com